Hoppa till sidans innehåll

Gåfotboll


Gåfotboll är en träningsform som alla kan vara med på. Det spelar ingen roll om du har spelat fotboll tidigare eller inte, om du är ung eller gammal om du är kille eller tjej.

Gåfotboll är en träningsform för att förbättra rörelseförmågan och konditionen. Du tränar också balans och samarbetsförmåga.

Ett trännigspass kan se ut så här

Uppvärmning 

  • Värm upp ordentligt i ca 10-15 minuter
  • Använd gärna lekar som följa John eller liknande

Sen är det dags för själva gåfotbollen
Smålagsspel

  • Bestäm en avgränsad yta och använd småmål
  • Dela upp i ca 3-7 personer/lag
  • Spela med fördel kortare perioder, till exempel 10 minuter, ta därefter en drickapaus
  • En bra riktlinje kan vara att hela passet inklusive uppvärmning och avslutande stretching tar 45-90 minuter

Regler

  • Ingen spelare får springa, då går bollen över till andra laget
  • Inga tacklingar, då går bollen över till andra laget
  • Ingen målvakt
  • Ingen offsideregel
Uppdaterad: 08 SEP 2020 17:14 Skribent: Marianne Bjarneskans
Epost: This is a mailto link

 

 

 

 

Spara

Postadress:
Grisslehamns SK
Medborgarvägen 6
76456 Grisslehamn

Kontakt:
Tel: +46703323474, +46704888400
E-post: This is a mailto link

Se all info

Spara